EMS-Kraft-Training im PFIT
EMS-Kraft-Training
EMS-Kraft-Training ist eine gelenkschonende Methode, um die gesamte Skelettmuskulatur effektiv zu trainieren. Dabei kombinieren wir dynamische Übungen, je nach Zielsetzung und Fitnesslevel, mit Elektromuskelstimulation. Die besten Resultate werden durch die Kombination von vielseitigen Übungen und elektrischen Impulsen erzielt.
EMS- Training eignet sich optimal für den allgemeinen Muskelaufbau. Dabei wird besonders gut die Tiefenmuskulatur, auch autochthone Rückenmuskulatur genannt, erreicht und stimuliert. Diese stabilisiert die Wirbelsäule und unterstützt eine aufrechte Körperhaltung. Die aufliegenden Elektroden aktivieren die Muskulatur gleichmäßig und sind somit in der Lage, muskuläre Dysbalancen auszugleichen.
Durch dynamische Übungen legen wir gezielt einen Fokus auf bestimmte Muskelgruppen, bewegen die Gelenke und stärken damit auch alle passiven Strukturen (Knochen, Sehnen, Bänder). Außerdem trainieren wir die intermuskuläre Koordination, welche das Zusammenspiel verschiedener Muskeln innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufs darstellt und wichtig für Alltagsbewegungen ist.
EMS-Training
EMS-Training (Elektromuskelstimulationstraining) wird schon seit Jahrzehnten in der Physiotherapie und in der Rehabilitation angewandt, um nach Verletzungen oder Operationen eine Atrophie der Muskulatur zu verhindern. Auch im Hochleistungssport wird das EMS- Training seit Jahren vermehrt eingesetzt, um die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Aktuell ist das EMS- Training einer der effektivsten Trainingsmethoden in Deutschland. Es bietet die Möglichkeit, alle großen Muskelgruppen in nur 20 Minuten gleichzeitig zu stimulieren. Die heutigen Arbeitsanforderungen im Job können sich sowohl bei sitzenden Tätigkeiten als auch bei körperlich aktiven Berufen in vielerlei Hinsicht negativ auf den Körper auswirken. Durch den geringen Zeitaufwand stellt das EMS- Training eine extrem zeiteffiziente Trainingsmethode dar, vor allem im Hinblick auf die Bekämpfung der Volkskrankheiten Übergewicht, Rückenschmerzen und Gelenkarthrose.
Deine Vorteile
- Zielorientiertes Muskelaufbautraining
- Fettreduktion und Körperstraffung
- Vorbeugung und Verringerung von Rückenbeschwerden
- Stabilisierung der Wirbelsäule und Gelenke
- Verbesserung der Haltung
- Ausgleich muskulärer Dysbalancen
- Verletzungsprävention
- Verbesserung der Leistungsfähigkeit
- Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
- Positive Körperwahrnehmung
Deine Trainer
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